Dormir correctamente después de una cirugía de cadera es fundamental para una recuperación exitosa. No se trata solo de descansar, sino de proteger la articulación intervenida y evitar complicaciones. El Dr. Omar Perales, especialista en traumatología y ortopedia con amplia experiencia en Lima, comparte en este artículo las mejores estrategias para lograr un sueño reparador y seguro tras la operación.
🛌 Dificultades comunes al dormir después de la cirugía
Durante las primeras semanas, muchos pacientes refieren dolor, rigidez y dificultad para encontrar una postura adecuada. Además, ciertos movimientos mientras se duerme pueden aumentar el riesgo de luxación o retrasar la cicatrización. Por ello, es indispensable conocer las posiciones correctas y los cuidados específicos.
✅ Posiciones más seguras para el descanso
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Boca arriba con almohada entre las piernas
Es la postura más recomendable. Una almohada mantiene las piernas alineadas y evita rotaciones que podrían dañar la prótesis. -
De lado no operado con apoyo
Dormir sobre el lado sano también es posible, siempre que se coloque una almohada firme entre ambas piernas. Esto ayuda a mantener la cadera operada estable y reduce la tensión. -
Evita dormir boca abajo
Esta posición no se aconseja porque obliga a girar la cadera, lo cual incrementa el riesgo de dolor e inestabilidad.
🧱 Consejos adicionales para mejorar la calidad del sueño
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Almohadas estratégicas: ubicar soportes en piernas o rodillas para mantener la articulación en una postura segura.
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Cama a buena altura: levantarse o acostarse en camas bajas obliga a flexionar demasiado la cadera, algo que se debe evitar.
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Medicamentos antes de dormir: seguir las indicaciones médicas y tomar los analgésicos en los horarios pautados ayuda a descansar mejor.
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Movimientos suaves: girar lentamente y no realizar cambios bruscos de postura durante la noche.
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Ambiente adecuado: colchón firme y habitación tranquila para favorecer el descanso profundo.
⏳ ¿Hasta cuándo mantener estos cuidados?
Generalmente, las recomendaciones deben cumplirse de forma estricta durante las primeras 4 a 6 semanas, mientras los músculos y tejidos cicatrizan. Con el avance de la rehabilitación y la supervisión del Dr. Omar Perales, el paciente podrá incorporar nuevas posturas de manera progresiva.
Dormir bien después de una cirugía de cadera es una parte clave de la recuperación. Siguiendo las pautas del Dr. Omar Perales, traumatólogo ortopedista en Lima, se logra minimizar riesgos y acelerar el proceso de volver a una vida activa con seguridad.
